jak cwiczyc

moze rzeczywiscie w tym przypadku to kwestia różnic genetycznych. Ja miałem klatę troche inaczej zbudowaną jak zaczynałem ćwiczyc. Ale od samego początku piłem gainera, BCAA i l-glutamine (dostalem zestaw od kumpla na urodziny). Przy okazji rzuciłem fajki i ruszylem. Tak więc na swoim przypadku mogę powiedzieć ze po miesiacu byly róznice

moj ojciec kiedys kupil Gym Form Plus. to takie badziewie co sie przykleja elektrody do ciala i stumuluje skurcze mięśni. niby szajs ale kosztowało ponad 500zł kiedyś. nie odważyłem się tym ćwiczyć innych partii jak tylko brzuch. no ale po miesiacu stosowania mogłem już robic pranie ręczne na nim, taka była krata... hehe

Ale ja nie mam trenera. To jak mam wcale nie cwiczyc? (samemu)

[...] post. pierwszy raz widze na tym forum żeby ktoś chciał się pozbyć mięśni co do treningu to moim zdaniem powinnaś dalej ćwiczyć i nie zaprzestawać treningu. poprostu zwróć uwagę na dobór ćwiczeń które wykonujesz - wybieraj te które jak najmniej angażują mięśnie skośne, no a resztę zostaw naturze. czas zrobi swoje i wszystko wróci do normy.

rozumie cwiczyc sobie rekreacyjnie, bez diety 3 razy w tyg. dla lepszego samopoczucia. Ale jezeli bierzesz sie za koks to juz powinienes wiedziec duzo na ten temat diety jak i treningu nei mowiac o koksie! a ja tu widze ze myslisz ze z jakis ******lonych tabletek lub ampulki miesnie Ci wyrosna. Szkoda slow...

Problem bioder, pośladkków ,jak się ma do cwiczenia motyli?? coś pokreciłes musi zacząc regularnie cwiczyc i dostarczac odpowiednią liczbę kalorii z pozywienia

[...] robi robotę 60mg dziennie jadłem,a teraz leci oxa TPG 100mg dziennie działanie porównywalne do pmp czyli metka,ani winko tam nie siedzi po mecie puchnę od razu nawet jak węgle jem to puchnę 5 kg w ciągu tygodnia ogólnie unikam węgli do minimum,a na stanozolol stawy od razu mi reagują miałem zapalenie stawów ogólnie lecę cały czas [...]

Ogólnie zaczynam ćwiczyć, ale ćwiczenia tylko z własnym ciężarem ciała, zobaczymy jak pójdzie. A co myślisz o plecach?

[...] porady wybierz trening i zobacz Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska)tam jest opisany ten system. Kiedyś go próbowałem i nawet mogę ci go polecić ćwiczyłem tak na samym początku i przez 3 miesiące poszło mi prawie 20kg na klacie jak zaczynałem ćwiczyć do wziołem 56 przy wadze 69 a po 3 miechach wziołem 75 przy 72 kg

Z obciażeniem w plecaku nie powinno Ci się nic stać, jeśli nie będziesz się za mocno przechylał do przodu. Z ćwiczeniem oburącz jest tak, że jeśli możesz to wykonuj powtórzenia jednocześnie. Jak zaczynasz ćwiczyć to naprzemienne uginania czy wyciskania sprawią, że tylko będziesz tracił napięcie mięśni.

Stary kombinujesz jak hooj... Chciałeś rady to ją dostałeś. A co zrobisz to już Twoje zmartwienie. Tylko niech chcę widzieć za kilka tyg tematu - porozrywałem szwy/rany jestem na cyklu nie mogę chodzić ani ćwiczyć i co mam robić Bo od razu usuwam.

pierwsza sprawa : zakwasy nie są dobrym objawem. wskazują lub mogą wskazywać na braki jakiś makro czy mikro składników. Oczywiście kolejną możliwością jest np. za ciężki trening albo za ostre trenowanie po jakiejś tam przerwie. Często też przy bardzo dużych ilościch węglowodanów w diecie pojawiają się zakwasy, czemu ? nie wiem. kolejna sprawa jak [...]

Chodzi Ci o to, ze klatke robie na koniec tygodnia? Robie to po to, by po priorytetowej dla mnie klacie moc sie wyspac przez dwa dni z rzedu na maxa, a nie jak w poniedzialek kiedy mam szanse spac ~8h. Nie rozumiem dlaczego mam cwiczyc plecy z bicepsem. Biceps jest juz zmeczony po wspomaganiu plecow, wiec nie dam rady niczego sensowenego z nim juz [...]

hehe to zalezy kim bedziesz jak operacja sie uda ,jesli zrobia z ciebie kobiete to lepiej aerobik,jesli operacja sie niepowiedzie zacznij cwiczyc na silowni bo malo wazysz, tylko ubieraj sie w meskie ciuchy bo kolesie z silowni to napewno nie sa nastawieni pozytywnie do transwestytow. z gury dzieki za sogi.::)))

[...] regeneracji, przed snem pomaga w glebszym snie, przed stosunkiem poteguje erekcje No słuchaj się kolegi, bo oprócz pompy mięśniowej, która Tobie da satysfakcje, to i dziewczynie sprawisz przyjemność albo jakiejś pannie. Odnośnie pompy to nigdy nie wiadomo, ale jak widzisz, że masz większe np. ramiona to i chce ci się bardziej ćwiczyć (placebo)

[...] a raczej zwiazana z emocjami i sfera psychiki (o czym lekarze zazwyczaj chorym nie wspominaja- choc zapytani przytakna). trenowanie sw zazwyczaj wplywa na te sfery jakos i tym samym wplynie na astme. mi akurat rozpoczecie kiedys sw mniej wiecej zbieglo sie z calkowitym ustaniem astmy, ale byly u mnie jeszcze inne czynniki. lekarz w [...]

Po pierwsze: kobieta ma dużo niższy poziom testosteronu, więc nie ma szans abyś miała napakowane nogi jak facet. Po drugie: ćwicz całe ciało, bo tkanka tłuszczowa schodzi równomiernie z całego ciała a nie miejscowo. Jeżeli będziesz ćwiczyć tylko nogi to wcale nie oznacza, że redukujesz tłuszcz tylko z tej części ciała.

jak dla mnie nie ma określenia za dużo wiem głupie podejście(pozostawmy je bez komentarza) ja robię trening z rana i jest niefajnie, w ogóle nie mogę się przystosować;/ dla mnie trening jest okropny, może ty będziesz miał inaczej ;) ostatnio tak miałem że spałem, sniadanko i za godzinke na siłkę, i reakcja organizmu nudności, tak mnie po żołądku [...]

Wogóle wiesz jak na takim czymś ćwiczyć?? A co do pomysłu z Działką to popieram pomysł bo sam mam worki i mini siłwonie w altanie

zeby miec takie płaskostopie jak arni trzeba duzo cwiczyc !